PFS^® Pilates Mat I MUST HAVE

Szkolenie jest integralną częścią Akademii Pilates. W ramach Akademii oferowane są trzy główne kursy, które należy realizować w podanej kolejności: Pilates Mat I, Pilates Mat II oraz Pilates & Small Equipments.

Szkolenie PFS^® Pilates Mat I pozwoli Ci poznać bezpieczne i efektywne ćwiczenia techniki Pilates (na matach, bez sprzętu), które wzmacniają głębokie mięśnie tułowia i miednicy, stabilizują środek ciała oraz wpływają na stabilność całego gorsetu mięśniowego.

Ćwiczenia Pilates mają na celu zwiększenie świadomości własnego ciała, co wpływa na utrzymanie prawidłowej postawy w życiu codziennym. Profesjonalnie przekazana koncepcja treningu dostosowana jest do rożnego poziomu zaawansowania uczestników, jak i do każdej grupy wiekowej.

Nasz najnowszy system szkoleniowy PFS^® Pilates Mat I składa się z 18 ćwiczeń: The Hundred, One Leg Stretch, One Leg Circle, The Roll Up, Rolling Back, The Swan Dive, Scisson, Shoulder Bridge, Spine Twist, Swimming, Side Bend, Push Up, Leg Pull, Side Kick, One Leg Llift, Double Leg Stretch, The Clams, The Book, które z powodzeniem mogą być wykorzystywane zarówno w grupach początkujących jak i średniozaawansowanych.
Duża ilość godzin przeznaczonych na ćwiczenia pozwoli na indywidualną pracę z każdym kursantem oraz umożliwi maksymalne wykorzystanie wiedzy teoretycznej w praktyce.

Czego nauczysz się na szkoleniu?

• Poznasz zasady i założenia techniki Pilates.
• Zajęcia teoretyczne umożliwią Ci poznanie oraz opisanie ćwiczeń Pilates.
• Zajęcia praktyczne pozwolą Ci poznać oraz udoskonalić technikę poznanych ćwiczeń.
• Nauczysz się układać plan lekcji oraz dobierać metody do stopnia zaawansowania grupy oraz indywidualnych możliwości uczestników.
• Otrzymasz indywidualne wskazówki dotyczące pracy z własnym ciałem, co pozwoli Ci dostrzegać problemy i błędy u uczestników zajęć.
• Omówisz i poznasz poszczególne typy sylwetki oraz problemy, z którymi najczęściej spotyka się Instruktor podczas zajęć.
• Uzyskasz szczegółowe informacje dotyczące pracy werbalnej z grupą.

Dla kogo przeznaczone jest szkolenie?

Szkolenie przeznaczone jest dla każdego Instruktora, który chciałby rozpocząć pracę z techniką Pilates, zdobyć nową wiedzę oraz zgłębić tajniki pracy z ludzkim ciałem. PFS^® Pilates Mat I to idealny wybór dla osób szukających nowych pomysłów i inspiracji oraz osób, które zainteresowane są tematyką body&mind.

Tematyka:

• Koncepcja Treningu. 
• Zasady i założenia ćwiczeń Pilates.
• Technika oddychania.
• Anatomia i biomechanika ruchu.
• Metodyka nauczania w lekcji Pilates.
• Planowanie zajęć.
• Wizualizacja w przekazie ćwiczeń.
• Głęboka stabilizacja mięśni tułowia i dna miednicy.