PFS^® Aktywny Senior w Zajęciach Grupowych

Starzenie się jest naturalnym etapem ludzkiego życia. W ciągu ostatnich dekad czas trwania ludzkiego życia znacznie wydłużył się, a obecne prognozy zapowiadają kontynuację tego trendu. Proces starzenia się niesie ze sobą szereg zmian biologicznych, fizycznych oraz psychicznych. Wraz z wiekiem zmniejsza się sprawność fizyczna - zwłaszcza siła, wytrzymałość oraz gibkość. Może się to przekładać na problemy z wykonywaniem czynności życia codziennego oraz uczestniczeniem w życiu społecznym.

Regularna aktywność fizyczna stanowi fundament procesu pomyślnego starzenia się (ang. healthy-aging). Wywołuje ona wśród osób starszych szereg prozdrowotnych korzyści oraz zwiększa ich sprawność funkcjonalną. To z kolei pozwala na utrzymanie odpowiedniego poziomu jakości życia oraz niezależności. W związku z obecną sytuacją demograficzną koniecznością jest zadbanie o to, aby seniorzy pozostawali jak najdłużej w jak najlepszej kondycji, zarówno psychicznej, jak i fizycznej.

W trakcie szkolenia PFS Aktywny Senior w Zajęciach Grupowych poznasz koncepcję pomyślnego starzenia się (ang. healthy-aging) oraz koncepcję prozdrowotnych form ruchu (ang. health-related fitness). Zrozumiesz proces starzenia się oraz jego konsekwencje. Nauczysz się oceniać stan zdrowia oraz sprawność fizyczną seniorów. Poznasz różne formy aktywności fizycznej zalecane dla osób starszych. Dowiesz się jak w bezpieczny i zarazem efektywny sposób programować i prowadzić treningi grupowe.

PODCZAS SZKOLENIA:

• Zdobędziesz wiedzę związaną z procesem starzenia się i jego konsekwencjami.
• Poznasz prozdrowotne benefity aktywności fizycznej wśród osób starszych.
• Dowiesz się jak przeprowadzić profesjonalny wywiad, ocenić stan zdrowia oraz sprawność fizyczną osoby starszej.
• Dowiesz się jak w bezpieczny sposób zakwalifikować klienta do zajęć grupowych.
• Poznasz różne rodzaje rekomendowanych zajęć ruchowych dla seniorów.
• Poznasz sposoby opracowywania, dostosowywania i wdrażania programów aktywności fizycznej, w celu zaspokojenia różnorodnych potrzeb osób starszych.
• Nauczysz się jak monitorować intensywność ćwiczeń, dbać o prawidłową technikę oraz bezpieczeństwo ćwiczących.
• Zdobędziesz wiedzę jak programować treningi ukierunkowane na różne cele funkcjonalne, dostosowanie zajęć do możliwości grupy
• Poznasz najczęściej występujące w wieku starszym schorzenia, które wpływają na bezpieczeństwo podczas ćwiczeń.

TEMATYKA SZKOLENIA:

• Zjawisko starzenia się społeczeństwa oraz jego konsekwencje.
• Prozdrowotne korzyści aktywności fizycznej podejmowanej przez osoby starsze.
• Ocena stanu zdrowia – przeprowadzenie wywiadu z podopiecznym.
• Ocena poziomu kondycji fizycznej oraz sprawności funkcjonalnej.
• Kwalifikowanie do grupowych zajęć ruchowych.
• Rekomendowane rodzaje zajęć ruchowych dla osób starszych.
• Metodyka prowadzenia zajęć.
• Programowanie treningów oraz zarządzenie programem aktywności osób starszych.
• Omówienie schorzeń powszechnie występujących w starszym wieku.
• Rola i zadania instruktora aktywności osób starszych.
• 4 masterclassy:
  - trening aerobowy
  - trening równoważny z elementami ćwiczeń koordynacyjnych
  - trening wzmacniający
  - trening gibkości zakończony technikami relaksacyjnymi.
• Omówienie bezpiecznych pozycji wyjściowych.
• Stworzenie bazy ćwiczeń z możliwością progresowania oraz regresowania.
• Wykorzystanie małego sprzętu w treningu senioralnym.
• Aspekt psychologiczny w  treningu senioralnym.