Koordynacja ruchowa to jeden z najważniejszych fundamentów w treningu
dzieci i młodzieży.
To dzięki niej młody sportowiec może płynnie, precyzyjnie i efektywnie
wykonywać ruchy, które są niezbędne w różnych dyscyplinach sportowych.
Niestety, wielu trenerów koncentruje się głównie na sile, szybkości czy wytrzymałości, pomijając
rozwój koordynacji....
Starzenie się to naturalny proces, który wiąże się ze zmianami w organizmie, takimi jak spadek masy mięśniowej, ograniczenie ruchomości stawów czy obniżenie zdolności regeneracyjnych. Nie oznacza to jednak, że seniorzy powinni rezygnować z aktywności fizycznej - wręcz przeciwnie! Regularny, dostosowany do indywidualnych możliwości trening może poprawić jakość życia, opóźnić procesy starzenia oraz zwiększyć samodzielność i niezależność w codziennym funkcjonowaniu.
