Metoda elektrostymulacji (czyt. EMS) przebojem wdziera się do świata treningu personalnego. Wysokiej jakości sprzęt do elektrostymulacji jest coraz bardziej dostępny i powszechny. Większa dostępność oznacza również większą liczbę trenerów EMS, często niezagospodarowanych na rynku fitness. Czy warto sięgać po to narzędzie do pracy z klientem personalnym?...czytaj więcej
Gibkość jest zdolnością aparatu ruchowego do osiągania dużego zakresu ruchomości w bezbólowym środowisku.
Elastyczność tkanek w poszczególnych płaszczyznach oraz zakres ruchomości w stawach definiują jak gibcy jesteśmy. Proces doskonalenia wiąże się ze skupieniem, wytrwałością oraz powolną i żmudną pracą.
Gibkość i elastyczność jest uzależniona od wielu czynników takich jak:
