Żyjemy w czasach, w których aqua fitness jest już niesamowicie rozwinięty. Na świecie spotkać możemy się z ogromną ilością różnych treningów w wodzie bez sprzętu lub z pomocą sprzętu. Granice tego co możemy zrobić w wodzie przesuwają się coraz bardziej.
W naszym społeczeństwie jednak wciąż widać błędne przekonania na temat tego rodzaju treningu. Przekonania te powodują, że zajęcia w wodzie nie są tak promowane, jak mogłyby być i nie korzystają z nich wszyscy.
Poznaj 3 najpopularniejsze MITY na temat aqua fitnessu!
Czy na pewno zajęcia w wodzie są tylko dla seniorów i czy to oni są główną grupą odbiorców?
Zacznijmy od tego, dlaczego to właśnie senior puka do drzwi basenów w poszukiwaniu zajęć w wodzie? Trening w wodzie odciąża, czyli tyle ile zanurzymy ciała w wodzie tyle tracimy na ciężarze swojego ciała. Zgodnie z rekomendacją lekarza, fizjoterapeuty senior może szukać takiego rodzaju treningu, bo jest dla niego bezpieczny. Ryzyko kontuzji w wodzie jest znikome, a ruch w wodzie jest rodzajem rehabilitacji po różnych urazach czy operacjach.
Oczywiście, mamy treningi, które są skierowane głównie do osoby starszej, jednak jest to tylko jeden rodzaj treningu np. AQUA-SENIOR. Woda jest środowiskiem, w którym genialnie możemy zmieniać intensywność treningu. Jeśli chcemy poprowadzić zajęcia dla osób młodych, dynamicznych, dla sportowców lub dzieci można zwiększyć tempo treningu lub dodać sprzęt, który nada większej intensywności zajęciom. Można wprowadzić w nazwach zajęć poziom intensyfikacji i opisy dla kogo skierowane są zajęcia-zupełnie tak jak na zajęciach fitness w klubach. W tym przypadku najważniejsza jest dobra reklama i skierowanie konkretnych zajęć do grupy odbiorców. Jeśli chcemy przyciągnąć na zajęcia młode kobiety, możemy zrobić zajęcia AQUA POLE, czyli pole dance w wodzie. Jeśli naszym celem jest pracowanie ze sportowcami nic nie stoi na przeszkodzie, żeby zajęcia były crossfitem w basenie. Możliwości jest wiele.
Nic bardziej mylnego. Zajęcia w wodzie można poprowadzić wolno i delikatnie lub dynamicznie i intensywnie. Rolą instruktora jest to, żeby umieć intensyfikować trening. Osoba dorosła trenująca w wodzie napotyka opór wynikający z gęstości wody o około 770 razy większy od gęstości powietrza. Jeśli trening jest prowadzony nieumiejętnie, zamiast fizyki wody wykorzystywane są ruchy jak z sali fitness, to faktycznie taki trening może nie być satysfakcjonujący dla ćwiczącego. Jeśli każde zajęcia będą nazwane tak samo i każde z nich będą prowadzone identycznie nie odczarujemy aqua fitnessu.
Mamy kilka możliwości, aby uczestnik zajęć nie wyszedł z przekonaniem, że jest za łatwo:
Jest to mylne stwierdzenie, co więcej można wykorzystać aqua fitness do adaptacji ludzi w wodzie, czyli zajęcia te mogą oswajać z wodą. Często można się spotkać ze stwierdzeniami typu „nie zacznę czegoś robić, bo tego nie umiem”. Chodzi o to by wytłumaczyć ludziom, że właśnie dzięki temu mogą zacząć pływać i mogą przestać bać się wody. Pamiętać tylko trzeba, że takie osoby powinny brać udział w zajęciach w wodzie płytkiej.
Autor:
Mariola Hewlicz - prowadząca szkolenie PFS Aqua Instructor
Jeśli chcesz wejść poziom wyżej i zacząć prowadzić profesjonalne zajęcia aqua aerobiku, zapraszamy na szkolenie PFS Aqua Instructor.
