Gibkość jest zdolnością aparatu ruchowego do osiągania dużego zakresu ruchomości w bezbólowym środowisku.
Elastyczność tkanek w poszczególnych płaszczyznach oraz zakres ruchomości w stawach definiują jak gibcy jesteśmy. Proces doskonalenia wiąże się ze skupieniem, wytrwałością oraz powolną i żmudną pracą.
Gibkość i elastyczność jest uzależniona od wielu czynników takich jak:
Zagadnienie taśm anatomicznych staje się coraz bardziej popularne, szczególnie w tematyce treningu. Prawdopodobnie każdy chociaż raz słyszał o treningu taśmy tylnej, ćwiczeniach na taśmę przednią lub wzmacnianie core - taśmy głębokiej.
Ilu autorów, tyle taśm. Problem z taśmami jest taki, że wielu autorów opisuje inny przebieg danej taśmy. Istnieją rozbieżności także w ilości występujących taśm w ludzkim ciele oraz dokładnej ich funkcji...
