BEZPŁATNY WEBINAR: Trening mocy w oparciu o trening kontrastowy. Połączenie ćwiczeń siłowych z konkretnymi ruchami dynamicznymi w danym wektorze generowania mocy.

  TERMINY SZKOLENIA

Zapraszamy do obejrzenia bezpłatnego webinaru "Trening mocy w oparciu o trening kontrastowy. Połączenie ćwiczeń siłowych z konkretnymi ruchami dynamicznymi w danym wektorze generowania mocy.", który przygotował Maciej Michalik.

Podczas tego webinaru omówimy skuteczne podejście do budowania mocy, oparte na technice treningu kontrastowego. To innowacyjne połączenie ćwiczeń siłowych z dynamicznymi ruchami w odpowiednich wektorach generowania mocy, pozwala wzmocnić efektywność treningową i poprawić wyniki sportowe. Dowiesz się, jak odpowiednio dobierać ćwiczenia oraz planować trening, aby uzyskać optymalne efekty. Poznasz naukowe podstawy tej metody oraz praktyczne wskazówki do zastosowania jej w różnych dyscyplinach sportowych. Webinar skierowany jest do trenerów, sportowców oraz osób zainteresowanych rozwijaniem swojej sprawności fizycznej i przeniesieniem jej na wyższy poziom.

PLAN WEBINARU:

1. Wprowadzenie do treningu kontrastowego:

  • wyjaśnienie koncepcji treningu kontrastowego i jego roli w budowaniu mocy
  • omówienie mechanizmów poprawy wyników sportowych dzięki połączeniu ćwiczeń siłowych i dynamicznych

2. Podstawy naukowe treningu kontrastowego:

  • adaptacja układu nerwowego i mięśniowego - jak trening kontrastowy wpływa na poprawę rekrutacji jednostek motorycznych
  • rola generowania mocy w sporcie

3. Przykłady połączeń ćwiczeń siłowych z ćwiczeniami siłowymi w zależności od wektorów ruchu.
4. ⁠Praktyczne wskazówki:

  • jak dobierać obciążenia i intensywność ćwiczeń siłowych oraz dynamikę ruchu w zależności od celu treningowego
  • znaczenie odpowiedniego planowania treningu kontrastowego w procesie treningowym.

5. Podsumowanie i sesja pytań.

Maciej Michalik - trener przygotowania motorycznego z 10-letnim doświadczeniem w pracy w najwyższej klasie rozgrywkowej piłki siatkowej (m.in.PGE Skra Bełchatów oraz Grupa Azoty Chemik Police), trener personalny, absolwent AWF w Poznaniu oraz studium fizjoterapii, od ponad 11 lat trener personalny.

Aby obejrzeć materiał, ZAREJESTRUJ SIĘ. Po dokonaniu rejestracji otrzymasz link z dostępem do platformy, w której znajduje się nagranie.

  CZYTAJ WIĘCEJ

Aby obejrzeć materiał, ZAREJESTRUJ SIĘ. Po dokonaniu rejestracji otrzymasz link z dostępem do platformy, w której znajduje się nagranie.

Materiał jest bezpłatny!

Szkoleniowcy

Najbliższe szkolenia

Umów się z doradcą
Skorzystaj z naszego doświadczenia umów się na bezpłatną konsultację.
Wypełnij formularz