Zapraszamy do udziału w bezpłatnym live'ie "Trening mocy w oparciu o trening kontrastowy. Połączenie ćwiczeń siłowych z konkretnymi ruchami dynamicznymi w danym wektorze generowania mocy." już w czwartek 14.11 o godz. 12.00 z Maćkiem Michalikiem!
Podczas tego webinaru omówimy skuteczne podejście do budowania mocy, oparte na technice treningu kontrastowego. To innowacyjne połączenie ćwiczeń siłowych z dynamicznymi ruchami w odpowiednich wektorach generowania mocy, pozwala wzmocnić efektywność treningową i poprawić wyniki sportowe. Dowiesz się, jak odpowiednio dobierać ćwiczenia oraz planować trening, aby uzyskać optymalne efekty. Poznasz naukowe podstawy tej metody oraz praktyczne wskazówki do zastosowania jej w różnych dyscyplinach sportowych. Webinar skierowany jest do trenerów, sportowców oraz osób zainteresowanych rozwijaniem swojej sprawności fizycznej i przeniesieniem jej na wyższy poziom.
1. Wprowadzenie do treningu kontrastowego:
2. Podstawy naukowe treningu kontrastowego:
3. Przykłady połączeń ćwiczeń siłowych z ćwiczeniami siłowymi w zależności od wektorów ruchu.
4. Praktyczne wskazówki:
5. Podsumowanie i sesja pytań.
Maciej Michalik - trener przygotowania motorycznego z 10-letnim doświadczeniem w pracy w najwyższej klasie rozgrywkowej piłki siatkowej (m.in.PGE Skra Bełchatów oraz Grupa Azoty Chemik Police), trener personalny, absolwent AWF w Poznaniu oraz studium fizjoterapii, od ponad 11 lat trener personalny.
LIVE odbędzie się w programie ZOOM. Aby wziąć udział, należy dokonać rejestracji przez formularz poniżej.
Osoby zarejestrowane otrzymają dodatkowy dostęp do transmisji na 14 dni!
Czwartek 14.11 godz.12.00
Udział jest bezpłatny!
